چین Henan Aile Industry CO.,LTD. اخبار شرکت

چشم های مورفی درجه پزشکی پی وی سی با بالون لوله داخل تراشه بینی کاف دار   توضیحات لوله تراشه کاف:   HENAN AILE INDUSTRIAL CO., LTD یک شرکت برای استفاده از وسایل دور ریختنی پزشکی است و لوله تراشه که دارای لوله لومن ستاره ای و خط اشعه ایکس نوک به نوک است که امکان کنترل موقعیت ایمن را فراهم می کند، یکی از تولیدات ما است.   لوله داخل تراشه بینی روشی برای قرار دادن یک لوله داخل تراشه ویژه از طریق دهان یا حفره بینی به داخل نای یا برونش است و اندازه آن برای سازگاری با نیازهای مختلف پزشکی از جمله 2.0 میلی متر تا 10.0 میلی متر است. ترکیب و عملکرد محصول:   اندازه کلی لوله تراشه استاندارد (میلی متر) 3.0/4.0/4.5/5.0/5.5/6.0/6.5/7.0/7.5/8.0/8.5/9.0/9.5/10.0 چشم مورفی کاهش خطر اکلوزینون و حفظ جریان هوا بالون ایجاد فشار یکنواخت برای حفظ آب بندی خوب، کاهش فشار روی بافت های نای سیم پیچ افزایش انعطاف پذیری، ایجاد مقاومت موثر در برابر پیچ خوردگی پرتوپاک امکان شناسایی واضح لوله در تصاویر رادیوگرافی کانکتور 15 میلی متری اتصال قابل اعتماد به تمام تجهیزات استاندارد شیر فلکه اطمینان از یکپارچگی مداوم کاف   لوله تراشه کاف دار ویژگی های برنامه: مناسب برای لوله گذاری دهان و بینی. خط نوک به نوک اشعه ایکس امکان کنترل موقعیت ایمن را فراهم می کند. چشم مورفی به عنوان یک ویژگی ایمنی اضافی گنجانده شده است. نوک سرپوش دار صاف و با دقت قالب گیری شده برای کمک به لوله گذاری و ایجاد ایمنی و راحتی بالا برای بیمار. کاف با حجم بالا/فشار کم به اطمینان از یک مهر و موم کارآمد کاف کم فشار برای لوله گذاری در طول تهویه طولانی مدت کمک می کند. علائم عمق لوله گذاری و کانکتور 15 میلی متری از پیش نصب شده. استفاده می کند تعدادی نشانه برای قرار دادن لوله داخل تراشه وجود دارد که می توان آنها را به چند دسته کلی تقسیم کرد.این شامل: جراحی عمومی: با بیهوشی عمومی، عضلات بدن از جمله دیافراگم فلج می شوند و قرار دادن لوله تراشه به ونتیلاتور اجازه می دهد تا کار تنفس را انجام دهد. حذف جسم خارجی:اگر نای توسط جسم خارجی که تنفس می شود مسدود شود، ممکن است یک لوله داخل تراشه برای کمک به برداشتن جسم خارجی قرار داده شود. برای محافظت از راه هوایی در برابر آسپیراسیون:اگر فردی دچار خونریزی گوارشی شدید (خونریزی در مری، معده یا روده فوقانی) باشد یا دچار سکته شود، ممکن است یک لوله تراشه برای جلوگیری از ورود محتویات معده به مجاری تنفسی قرار داده شود. اگر محتویات معده به طور تصادفی تنفس شود، ممکن است فرد مبتلا به پنومونی آسپیراسیون شود، یک بیماری بسیار جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی. برای تجسم راه هوایی:اگر به ناهنجاری حنجره، نای یا برونش مشکوک باشیم، مانند تومور یا ناهنجاری مادرزادی (نقص مادرزادی)، ممکن است یک لوله داخل تراشه قرار داده شود تا امکان تجسم دقیق راه های هوایی را فراهم کند. برای حمایت از تنفساگر فردی به دلیل ذات الریه، پنوموتوراکس (جمع شدن ریه)، نارسایی تنفسی یا نارسایی تنفسی قریب الوقوع، نارسایی قلبی یا بیهوشی به دلیل مصرف بیش از حد، سکته مغزی یا آسیب مغزی دچار مشکل تنفسی شود، ممکن است یک لوله داخل تراشه قرار داده شود. حمایت از تنفس لوله گذاری در طول لوله گذاری، یک پزشک معمولاً در بالای تخت می ایستد و به سمت پاهای بیمار نگاه می کند و بیمار را صاف دراز می کشد.بسته به تنظیمات و اینکه آیا این روش با بزرگسال یا کودک انجام می شود، موقعیت متفاوت خواهد بود.در مورد کودکان، اغلب از رانش فک استفاده می شود. لوله داخل تراشه با کمک یک لارنگوسکوپ روشن (یک لارنگوسکوپ ویدیویی Glidescope به ویژه برای افرادی که چاق هستند یا اگر بیمار با آسیب مشکوک به ستون فقرات گردنی بی حرکت است) مفید است) از طریق دهان وارد می شود (یا در برخی موارد، بینی) پس از خارج کردن زبان از مسیر. سپس دامنه به دقت بین تارهای صوتی به سمت پایین کشیده می شود و به نای پایینی می رود.وقتی تصور می شود که لوله داخل تراشه در محل مناسب قرار دارد، پزشک به ریه ها و بالای شکم بیمار گوش می دهد تا مطمئن شود که لوله تراشه به طور ناخواسته وارد مری نشده است. علائم دیگری که نشان می دهد لوله در موقعیت مناسب قرار دارد ممکن است شامل دیدن حرکت قفسه سینه همراه با تهویه و مه گرفتگی در لوله باشد.هنگامی که پزشک به طور منطقی مطمئن شد که لوله در موقعیت خود قرار دارد، یک کاف بادکنکی باد می‌کند تا لوله از جای خود خارج نشود.(در نوزادان ممکن است نیازی به بادکنک نباشد).سپس لوله به صورت بیمار چسبانده می شود.                                                   بررسی قرارگیری مناسب 1. هنگامی که لوله در جای خود قرار گرفت، بررسی اینکه واقعاً در محل مناسب برای تهویه ریه های بیمار قرار دارد، مهم است.وضعیت نامناسب به ویژه در کودکان، به ویژه کودکانی که ضربه های روحی را تجربه کرده اند، رایج است. 2. در میدان، امدادگران دستگاهی دارند که به آنها امکان می دهد با تغییر رنگ تعیین کنند که آیا لوله در موقعیت صحیح قرار دارد یا خیر.5در بستر بیمارستان، اغلب برای اطمینان از جایگذاری خوب، عکس رادیوگرافی قفسه سینه انجام می شود، اگرچه یک بررسی در سال 2016 نشان می دهد که اشعه ایکس قفسه سینه به تنهایی کافی نیست، مانند پالس اکسیمتری و معاینه فیزیکی. 3. نویسندگان مطالعه علاوه بر تجسم مستقیم عبور لوله داخل تراشه بین تارهای صوتی با لارنگوسکوپ ویدیویی، یک آشکارساز دی اکسید کربن انتهایی (کپنوگرافی) را در بیمارانی که پرفیوژن بافتی خوبی داشتند، با نظارت مستمر برای اطمینان یافتن توصیه کردند. لوله جابجا نمی شود. 4. در شرایط ایست قلبی، استفاده از تصویربرداری اولتراسوند یا دستگاه آشکارساز مری را توصیه کردند. برداشتن لوله تراشه قبل از برداشتن لوله داخل تراشه (اتوباسيون) و توقف تهويه مكانيكي، پزشكان بيمار را به دقت ارزيابي مي كنند تا پيش بيني كنند كه آيا او مي تواند به تنهايي نفس بكشد يا نه.این شامل: ·توانایی نفس کشیدن خود به خود: اگر بیمار در حین جراحی بیهوشی داشته باشد، معمولاً مجاز است از ونتیلاتور جدا شود.اگر لوله داخل تراشه به دلیل دیگری قرار داده شود، ممکن است از عوامل مختلفی برای تعیین زمان آن استفاده شود، مانند استفاده از گازهای خون شریانی یا مشاهده حداکثر سرعت جریان بازدم. ·سطح هوشیاری: به طور کلی، سطح بالاتری از هوشیاری (مقیاس کمای گلاسکو بالای هشت) شانس بیشتری را برای موفقیت آمیز بودن از شیر گرفتن پیش بینی می کند. اگر تصور شود که لوله را می توان به طور معقولی جدا کرد، نوار نگهدارنده لوله داخل تراشه روی صورت برداشته می شود، کاف خالی می شود و لوله بیرون کشیده می شود.   عوارض بعد از برداشتن گلو درد بعد از جراحی.و گرفتگی صدا پس از جراحی شایع است اما معمولاً فقط یک یا دو روز طول می کشد.قرار گرفتن در ونتیلاتور برای جراحی یک عامل خطر اصلی برای آتلکتازی است و سرفه کردن بیماران پس از جراحی و تحرک در اسرع وقت بسیار مهم است.                  

هپاتیت یک اصطلاح عمومی است که به معنای التهاب کبد است.در هپاتیت خودایمنی، سیستم ایمنی بدن به سلول های کبد حمله می کند که باعث التهاب کبد می شود. علائم هپاتیت خود ایمنی اکثر بیماران مبتلا به هپاتیت خودایمنی هیچ علامتی ندارند.این اختلال اغلب ابتدا از طریق نتایج غیرطبیعی تست عملکرد کبد که در آزمایش خون (مانند معاینه بیمه عمر) یافت می شود، شناسایی می شود. برای بیماری شدیدتر، شایع ترین علامت خستگی است.برخی از افراد علائم هپاتیت مانند تب و یرقان (زردی پوست یا چشم یا ادرار تیره) را نیز دارند.علائم دیگر شامل خارش، بثورات پوستی، درد مفاصل، ناراحتی شکمی، عروق خونی غیر طبیعی در پوست، حالت تهوع و استفراغ و از دست دادن اشتها است. در پیشرفته ترین شکل، هپاتیت خودایمنی می تواند به سیروز (اسکار کبد) تبدیل شود. چه کسانی در معرض خطر هپاتیت خود ایمنی هستند؟ مشخص نیست که چرا هپاتیت خودایمنی ایجاد می شود.محققان گمان می کنند که برخی از افراد تمایل ژنتیکی را به ارث می برند که می تواند آنها را بیشتر در معرض ابتلا به آن قرار دهد. گاهی اوقات، داروها یا عفونت ها می توانند باعث ایجاد بیماری شوند.بیماران مبتلا به هپاتیت خودایمنی ممکن است به سایر اختلالات خودایمنی مانند تیروئیدیت (التهاب تیروئید)، کولیت اولسراتیو (التهاب روده)، دیابت شیرین، ویتیلیگو (لکه های تغییر رنگ پوست)، لوپوس یا سندرم شوگرن (التهاب غده) مبتلا باشند. غدد بزاقی و اشکی). دو نوع اصلی هپاتیت خود ایمنی وجود دارد: هپاتیت خودایمنی نوع 1 می تواند افراد را در هر سن یا جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد. هپاتیت خودایمنی نوع 2 عمدتاً دختران و زنان جوان را تحت تأثیر قرار می دهد و کمتر شایع است. تشخیص هپاتیت خودایمنی هپاتیت خودایمنی از طریق آزمایش خون و بیوپسی کبد تشخیص داده می شود.در طول بیوپسی کبد، نمونه کوچکی از بافت کبد با سوزن برداشته می شود و زیر میکروسکوپ بررسی می شود. چه زمانی به دنبال مشاوره پزشکی باشیم؟ در صورت بروز هر یک از علائم بالا، لطفاً برای تأیید تشخیص و مدیریت بیماری با یک متخصص کبد مشورت کنید. درمان هپاتیت خود ایمنی (ارائه شده توسط NUH) هپاتیت خودایمنی معمولاً ابتدا با گلوکوکورتیکوئید (مانند پردنیزون) درمان می شود.پردنیزولون در دوز بالا در طول درمان طولانی مدت می تواند منجر به افزایش وزن، کاهش استخوان، افزایش سطح گلوکز خون (به طور بالقوه منجر به دیابت)، افزایش خطر عفونت، آب مروارید، فشار خون بالا، و اختلال خلق و خو و خواب شود. مدت زمان درمان هپاتیت خود ایمنی. به عنوان یک قاعده کلی، درمان باید تا زمان بهبودی بیماری ادامه یابد. بهبودی به عنوان فقدان علائم، سطح نرمال آزمایش خون کبد یا عدم وجود التهاب کبد تعریف می شود. تقریباً 65 درصد و 80 درصد بیماران به ترتیب در عرض 18 ماه و 3 سال بهبود می یابند.حدود 50 درصد از بیماران ماه ها تا سال ها پس از قطع درمان در حالت بهبودی باقی می مانند یا فقط فعالیت بیماری خفیفی دارند.با این حال، بیمارانی که بیماری آنها عود می کند یا دوباره فعال می شود، ممکن است مجبور به شروع مجدد درمان شوند. عود معمولاً در 15 تا 20 ماه اول پس از قطع درمان اتفاق می‌افتد و در کسانی که در نمونه‌برداری اولیه کبد سیروز دارند، بیشتر احتمال دارد.

    هنگامی که دیابت دارید، بدن شما غذا را تجزیه نمی کند تا آنطور که باید از آن به عنوان انرژی استفاده کند.از سال 2017، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تخمین می زند که بیش از 30 میلیون نفر در ایالات متحده دیابت دارند.اکثریت قریب به اتفاق این افراد دیابت نوع 2 دارند.   اگر دیابت به طور موثر مدیریت نشود، می تواند باعث عوارض سلامتی شود.عوارض شایع سلامتی عبارتند از:   1. بیماری کلیه، که می تواند منجر به نارسایی کلیه شود 2. بیماری اعصاب و عروق، که می تواند منجر به قطع اندام شود 3- بیماری چشمی که می تواند منجر به نابینایی شود   خبر خوب این است که کاهش وزن و ورزش پتانسیل بسیار زیادی برای پیشگیری، درمان و در برخی موارد معکوس کردن دیابت نوع 2 نشان داده است، طبق گفته انجمن مربیان دیابت آمریکا (AADE).   حفظ یک رژیم غذایی مناسب دیابت پیچیده تر از کاهش مصرف کربوهیدرات است.با این حال، اجازه ندهید که شما را منصرف کند.پیروی از یک رژیم غذایی مناسب برای دیابت آسان است، به خصوص اگر عادت به برنامه ریزی وعده های غذایی داشته باشید.   وعده های غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کنید برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی‌تان از قبل ممکن است در کوتاه‌مدت دقایق بیشتری برای شما هزینه داشته باشد، اما بعداً از مزایای آن بهره‌مند خواهید شد.اگر قبلاً تصمیم گرفته اید که هر شب چه چیزی درست می کنید و یخچال خود را ذخیره کرده اید، به یک وعده غذایی سالم بسیار نزدیک تر شده اید.   قرار گرفتن در یک برنامه غذایی معمولی می تواند بدن شما را از عوارض سلامتی نجات دهد.از آنجایی که شما از آن بیرون‌بر و آن خریدهای فوری در خواربارفروشی صرف‌نظر خواهید کرد، می‌تواند کیف پول شما را نیز ذخیره کند.   مطمئن نیستم از کجا شروع کنم؟ توبی اسمیتسون، MSNW، RDN، LDN، CDE، یکی از نویسندگان کتاب برنامه ریزی وعده غذایی دیابت و تغذیه برای آدمک ها و سخنگوی سابق آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: تنها کاری که لازم است تعهد یک روزه برای رفتن در مسیر درست است. .   1. روزی را انتخاب کنید که بتوانید چند ساعتی را برای برنامه ریزی غذا در نظر بگیرید.این می تواند یک روز آخر هفته یا یک روز غیر کاری دیگر باشد.اگر بچه دارید، به دنبال روزی باشید که مجبور نباشید آنها را در سراسر شهر برای فعالیت های مختلف رانندگی کنید.   برای شروع، ابتدا یک منوی هفته بنویسید.پینترست یا وبلاگ های غذاخوری مورد علاقه خود را برای ایده ها جستجو کنید.در حین رفتن یک لیست خرید بنویسید.سپس با استفاده از فهرست خود به عنوان راهنما به فروشگاه مواد غذایی مراجعه کنید.   برای کوتاه‌تر کردن این فرآیند، از یک وب‌سایت برنامه‌ریزی غذا مانند برنامه‌ریزی برای خوردن استفاده کنید.وب‌سایت‌ها و برنامه‌هایی مانند این به شما این امکان را می‌دهند که به سرعت دستور العمل‌ها را از هر وب‌سایت، وبلاگ، کتاب آشپزی یا برنامه غذایی ذخیره و دسته‌بندی کنید.Plan to Eat همچنین به طور خودکار یک لیست مواد غذایی برای شما ایجاد می کند. پس از چندین هفته انجام این کار، یک پایگاه داده عالی از دستور العمل های مورد علاقه خود خواهید داشت.برنامه ریزی آسان تر می شود زیرا می توانید زمان کمتری را برای تهیه دستور العمل صرف کنید.و البته، ایده خوبی است که دستور العمل های جدیدی اضافه کنید تا خسته نشوید.   اگر آشپزی روزانه برای شما امکان پذیر نیست، به خودتان استراحت دهید.سعی کنید تا زمانی که می توانید به صورت فله ای آشپزی کنید.مقدار یک وعده را دو برابر کنید و باقیمانده آن را یک شب دیگر یا برای ناهار بخورید.همچنین می توانید به دنبال غذاهایی باشید که به راحتی منجمد شوند.این به شما امکان می دهد غذای اضافی را منجمد کنید و وعده های غذایی را از قبل برای هفته های آینده کنار بگذارید.   میوه ها و سبزیجات در اینجا شانس شما برای دیوانه شدن است!هر میوه و سبزی مجموعه ای از مواد مغذی و فواید سلامتی خود را ارائه می دهد.   سعی کنید میوه ها و سبزیجات را در طیف رنگی انتخاب کنید.آنها را در هر وعده غذایی و میان وعده بگنجانید.سبزیجات غیر نشاسته ای کمترین کالری و کربوهیدرات را دارند.برخی از سبزیجات غیر نشاسته ای عالی عبارتند از:   1. کلم بروکلی 2. گل کلم 3. کلم بروکسل 4. لوبیا سبز 5. بادمجان 6.مارچوبه 7. کرفس 8. سبزیجات سالاد مانند آروگولا، کلم پیچ یا کاهوی رومی 9. هویج 10. کدو سبز     شما باید کربوهیدرات های موجود در میوه ها و سبزیجات نشاسته ای خود را درست مانند سایر گروه های غذایی کربوهیدراتی بشمارید.این بدان معنا نیست که شما باید از آنها اجتناب کنید.فقط مطمئن شوید که مقداری که می خورید با برنامه غذایی کلی شما مطابقت دارد.   هنگام خرید میوه و سبزیجات، به دنبال انتخاب هایی باشید که در فصل مناسب هستند تا مقداری دلار صرفه جویی کنید.خرید غذاهایی که در فصل هستند نیز می تواند راهی عالی برای امتحان میوه ها و سبزیجات جدید باشد.     گوشت و غذاهای دریایی ماهی های چرب را برای سلامت قلب و محافظت از مغز انتخاب کنید.غذاهای دریایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مانند سالمون یا ساردین، گزینه بسیار خوبی هستند زیرا اسیدهای چرب امگا 3 از قلب سالم حمایت می کنند.سعی کنید حداقل دو وعده ماهی در هفته برنامه ریزی کنید.   وقتی نوبت به سایر گوشت ها می رسد، لاغر شوید.سینه مرغ یا بوقلمون گزینه های خوبی هستند.برای اندازه های سرو 3 اونس شلیک کنید.سعی کنید هر هفته سه وعده گوشت بدون چربی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.   ممکن است بخواهید به طور کلی مصرف گوشت قرمز خود را محدود کنید.آنها با سرطان روده بزرگ مرتبط هستند، وضعیتی که افراد مبتلا به دیابت ممکن است خطر ابتلا به آن را افزایش دهند.   حبوبات خانواده حبوبات شامل غذاهای زیر است:   1.لوبیا 2. بادام زمینی 3. نخود فرنگی 4.عدس   حداقل یک تا دو وعده 1/2 فنجانی در روز را هدف قرار دهید.اگرچه این غذاها سرشار از کربوهیدرات هستند، اما یکی از بالاترین منابع فیبری هستند که می توانید بخورید.آنها همچنین پروتئین گیاهی عالی را فراهم می کنند.   این باعث می‌شود که آنها نسبت به سایر نشاسته‌ها مانند برنج، ماکارونی سفید و نان گزینه‌ای ایده‌آل برای کربوهیدرات باشند.حبوبات مورد علاقه خود را انتخاب کنید.می توانید هر حبوباتی را که دوست دارید در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا از نظر مواد مغذی به اندازه کافی مشابه هستند.   لبنیات و جایگزین های لبنی برای یک تا سه وعده کم چرب در روز شلیک کنید.برخی از مطالعات نشان می دهد که ماست برای افراد مبتلا به دیابت مفید است و ممکن است به پیشگیری از آن برای افراد در معرض خطر کمک کند.ماست یونانی ممکن است گزینه بهتری نسبت به ماست های دیگر باشد زیرا نسبت به ماست سنتی پروتئین بیشتری دارد و کربوهیدرات کمتری دارد.   پنیر کوتاژ یکی دیگر از گزینه های عالی کم کربوهیدرات است که پروتئین بالایی نیز دارد.   فقط مراقب قندهای اضافه شده در ماست باشید.آنها می توانند در طعم دهنده ها و مواد افزودنی مانند گرانولا یا تکه های کوکی پنهان شوند.به طور کلی، گزینه هایی که کالری، قند افزوده و چربی اشباع کمتری دارند برای مبتلایان به دیابت بهتر است.   شیر سویا، کتان، بادام یا شاهدانه بدون شیرینی و ماست تهیه شده از آنها می تواند پروتئین را تامین کند و در عین حال محتوای کربوهیدرات را به حداقل برساند.در اینجا درباره شیرهای غیر لبنی بیشتر بدانید.   غذای یخ زده در اینجا نیز می توانید میوه ها و سبزیجات را ذخیره کنید!برچسب مواد مغذی را بخوانید تا از محصولات حاوی مواد افزودنی، شکر یا سدیم زیاد خودداری کنید.اینها همیشه برای نگهداری مفید هستند زیرا محصولات یخ زده بیشتر از محصولات تازه ماندگاری دارند و می توانند برای صرفه جویی در زمان زمانی که شام ​​را با هم می خورید عالی باشند.   وقتی مشتاق چیزی شیرین هستید، دیگر نیازی به کنار گذاشتن دسر نیست.رژیم های غذایی محدود راه حل بلندمدت خوبی نیستند و اغلب می توانند ضرر بیشتری نسبت به سود داشته باشند.   در عوض، در مورد آنچه می خورید هوشمند باشید.به دسرهای یک بار مصرف بچسبید و فریزر خود را فقط با یک نوع در یک زمان ذخیره کنید.این به شما کمک می کند تا از وسوسه های بیش از حد جلوگیری کنید.   غلات صبحانه و میان وعده بهتر است تا زمانی که می توانید غذاهای فرآوری شده را محدود کنید، اما این همیشه امکان پذیر نیست.خواه غلات صبحانه، کراکر یا اسنک بار باشد، برخی از کلمات کلیدی می توانند به شما در یافتن گزینه های بهتر کمک کنند.به طور کلی، بسته بندی را برای این کلمات بررسی کنید:   "غلات کامل" "گندم کامل" "دانه جوانه زده" "فیبر بالا" Wishnick توصیه می کند که غذاهایی را انتخاب کنید که حداقل سه گرم فیبر رژیمی و کمتر از هشت گرم شکر در هر وعده داشته باشند.       به جای خرید مقدار زیادی از میان وعده های فرآوری شده، به جای آن به سراغ مقداری آجیل بروید.علاوه بر فواید سلامت قلب، برخی آجیل ها مانند بادام حتی ممکن است به افزایش حساسیت به انسولین کمک کند.این یک چیز خوب برای افراد مبتلا به دیابت است.    

آلرژی (کودک) - چیست؟ آلرژی یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است.میلیون ها نفر در سراسر جهان به آسم، رینیت آلرژیک، درماتیت آتوپیک و سایر بیماری های مرتبط با آلرژی مبتلا هستند.اگرچه آلرژی در کودکان شایع تر است، اما شروع یا عود آلرژی می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد. آلرژی (کودک) - علائم: اکثر واکنش های آلرژیک به راحتی کنترل می شوند.اما برخی می توانند منجر به واکنش آنافیلاکتیک شوند که یک واکنش آلرژیک جدی است که به سرعت پیشرفت می کند و می تواند کشنده باشد.علائم ممکن است شامل ترکیبی از بثورات، تنگی نفس، درد یا گرفتگی قفسه سینه، نبض ضعیف، سرگیجه، تورم چشم‌ها، لب‌ها یا زبان، مشکل در بلع، گرفتگی شکم یا استفراغ باشد.واکنش آنافیلاکتیک یک اورژانس است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.   در زیر برخی از آلرژی های رایج، علائم و محرک های آنها ذکر شده است.اگر کودک شما هر یک از این علائم را نشان داد، با پزشک خود مشورت کنید.   1. آسم:   کودکان مبتلا به آسم اغلب سرفه، قفسه سینه سفت یا مشکل در تنفس دارند.این علائم در صبح یا شب بدتر است و همچنین می تواند به دلیل ورزش یا فعالیت بدنی باشد. محرک های رایج عبارتند از عفونت های ویروسی، دود سیگار، کنه های گرد و غبار خانه، خز حیوانات، تغییرات آب و هوا و حتی استرس.   2. رینیت آلرژیک:   رینیت آلرژیک معمولاً به دلیل استنشاق کنه های گرد و غبار خانگی، کپک و شوره حیوانات است.این وضعیت می تواند برای کودک ناامید کننده باشد، زیرا او اغلب عطسه می کند و خارش و آبریزش بینی دارد که ممکن است گرفتگی کند.کودک ممکن است شروع به تنفس از طریق دهان کند.اغلب کودک همچنین دارای آبریزش و خارش چشم است که ممکن است قرمز و متورم شود.   3. اگزما:   در نوزادان، اگزما تمایل دارد روی گونه ها، پشت گوش ها و روی ران ها ایجاد شود.همانطور که کودک رشد می کند، این لکه های خشک، خارش دار و قرمز اغلب در چین های گردن، دست ها و پاها دیده می شود.اگزما می تواند در اثر آلرژی غذایی یا تماس با مواد حساسیت زا مانند کنه های گرد و غبار خانگی و خز حیوانات تشدید شود.     4. آلرژی غذایی:   اینها می توانند به اندازه کافی خفیف یا جدی باشند که باعث واکنش آنافیلاکتیک شوند.محرک های رایج عبارتند از: بادام زمینی، تخم مرغ، گندم، سویا و صدف.   5. درماتیت تماسی:   بر خلاف کهیر، لکه های قرمز خارش دار محدود به نواحی هستند که مستقیماً با ماده حساسیت زا در تماس هستند، که ممکن است شامل مواد شیمیایی موجود در عطرها، لوازم آرایشی، شوینده ها یا مواد گیاهی مانند پیچک سمی باشد.اگر شدید باشد، بثورات حتی ممکن است تاول بزنند. آلرژی (کودک) - چگونه پیشگیری کنیم؟ پیشگیری از آلرژی بستگی به نوع آلرژی شما دارد.هنگامی که بدانید چه چیزی باعث واکنش آلرژیک شما می شود، باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از این محرک ها انجام دهید.محرک های رایج عبارتند از عفونت های ویروسی، دود سیگار، کنه های گرد و غبار خانه، خز حیوانات، تغییرات آب و هوا و حتی استرس. آلرژی (کودک) - علل و عوامل خطر علل آلرژی (کودک):   علت ایجاد آلرژی دقیقاً مشخص نیست.آلرژی معمولا در خانواده ها ایجاد می شود، بنابراین اگر یکی از والدین آلرژی داشته باشد، احتمال ابتلای کودک به آلرژی بیشتر است.با این حال، برخی از کودکان حتی اگر هیچ کس در خانواده آلرژی نداشته باشد، آلرژی دارند.معمولا سابقه تماس با یک آلرژن وجود دارد، ماده ای که می تواند خورده شود، استنشاق شود، تزریق شود یا با پوست تماس پیدا کند.آلرژن های رایج عبارتند از: بادام زمینی، گرده گل، داروها، نیش حشرات و پوست حیوانات.   عوامل خطر آلرژی (کودک):   خطر ابتلا به آلرژی در کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر است، اگرچه برخی از کودکان با افزایش سن، آلرژی خود را بیشتر می کنند.سابقه خانوادگی آلرژی و ابتلا به آسم نیز خطر ابتلا به آلرژی را در کودک افزایش می دهد.   عوامل خطر اولیه:   آلرژی ارثی است و از والدین به فرزندان منتقل می شود.بنابراین کودکی که حداقل یکی از والدینش آلرژی داشته باشد احتمالاً به آلرژی مبتلا می شود.احتمال ابتلای کودک مبتلا به آسم به سایر آلرژی ها نیز بیشتر است.   عوامل خطر ثانویه:   به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض آلرژن ها در زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف است، مانند پس از یک عفونت ویروسی، خطر ابتلا به آلرژی را افزایش می دهد. آلرژی (کودک) - درمان اولین و مهمترین قدم در درمان، شناسایی و اجتناب از محرک های آلرژی است.پزشک شما همچنین ممکن است داروهای آلرژی را برای کاهش علائم شما تجویز کند.دارو بستگی به نوع آلرژی دارد و می تواند داروهای بدون نسخه یا نسخه ای به شکل داروهای خوراکی، اسپری بینی یا قطره های چشمی باشد. در آلرژی های شدید، پزشک ممکن است واکسن های آلرژی را پیشنهاد کند.این درمان که ایمونوتراپی نیز نامیده می‌شود، شامل یک سری تزریق از عصاره‌های آلرژن خالص است که معمولاً در طی چند سال انجام می‌شود. آلرژی (کودک) - اطلاعات دیگر. چه زمانی به دنبال کمک باشید: اگر علائم شما طی چند روز بدتر شد یا با درمان بهبود نیافت، به دنبال دارو باشید.در صورت بروز ناگهانی علائم شدید یا بدتر شدن سریع علائم مانند: تورم لب ها، زبان یا گلو خس خس سینه، تنگی قفسه سینه، تنفس بلند، یا مشکل در تنفس تعریق، حالت تهوع یا استفراغ بثورات گسترده

    در 26 نوامبر 2021، WHO بر اساس توصیه گروه مشاوره فنی سازمان جهانی بهداشت در مورد تکامل ویروس (TAG-VE)، نوع B.1.1.529 را به عنوان یک نوع نگران کننده به نام Omicron تعیین کرد.این تصمیم بر اساس شواهد ارائه شده به TAG-VE مبنی بر اینکه Omicron دارای چندین جهش است که ممکن است بر نحوه رفتار آن تأثیر بگذارد، به عنوان مثال، بر نحوه انتشار آسان یا شدت بیماری که ایجاد می کند، استوار بود.در اینجا خلاصه ای از آنچه در حال حاضر شناخته شده است آمده است.   سازمان بهداشت جهانی اومی کرون را "نوعی نگران کننده" خواند و روز دوشنبه هشدار داد که با وجود ابهامات فراوان، خطر جهانی آن "بسیار زیاد" است.تاکنون موارد مرتبط در 20 کشور از جمله بریتانیا، ایتالیا، بلژیک و هلند شناسایی شده است.اگرچه Omi Keron هنوز در ایالات متحده کشف نشده است، اما کارشناسان می گویند که ظهور این نوع تنها موضوع زمان است.     دانش فعلی در مورد Omicron   محققان در آفریقای جنوبی و در سراسر جهان در حال انجام مطالعاتی برای درک بهتر بسیاری از جنبه‌های Omicron هستند و به اشتراک‌گذاری یافته‌های این مطالعات در صورت دسترسی به آنها ادامه خواهند داد.   قابلیت انتقال: هنوز مشخص نیست که آیا Omicron در مقایسه با انواع دیگر، از جمله دلتا، قابل انتقال تر است (به عنوان مثال، راحت تر از فردی به فرد دیگر منتقل می شود).تعداد افرادی که آزمایششان مثبت شده است در مناطقی از آفریقای جنوبی که تحت تأثیر این نوع قرار گرفته اند افزایش یافته است، اما مطالعات اپیدمیولوژیک در حال انجام است تا بفهمیم که آیا این به دلیل Omicron یا عوامل دیگر است.   شدت بیماری: هنوز مشخص نیست که آیا عفونت با Omicron باعث بیماری شدیدتر در مقایسه با سایر انواع از جمله دلتا می شود یا خیر.داده های اولیه حاکی از آن است که میزان بستری شدن در بیمارستان در آفریقای جنوبی رو به افزایش است، اما این ممکن است به دلیل افزایش تعداد کلی افراد آلوده باشد، نه به دلیل عفونت خاص با Omicron.در حال حاضر هیچ اطلاعاتی وجود ندارد که نشان دهد علائم مرتبط با Omicron با سایر انواع متفاوت است.عفونت‌های گزارش‌شده اولیه در میان دانشجویان دانشگاه بود - افراد جوان‌تری که تمایل به بیماری خفیف‌تری دارند - اما درک میزان شدت نوع Omicron روزها تا چند هفته طول می‌کشد.همه انواع کووید-19، از جمله نوع دلتا که در سراسر جهان غالب است، می تواند باعث بیماری شدید یا مرگ شود، به ویژه برای آسیب پذیرترین افراد، و بنابراین پیشگیری همیشه کلیدی است.       سویه جهش یافته کروناویروس جدید که برای اولین بار در بوتسوانا و آفریقای جنوبی کشف شد، توجه دانشمندان و مقامات بهداشت عمومی را به خود جلب کرده است.به دلیل تعداد زیادی جهش در این سویه جهش یافته، ممکن است باعث گسترش بیشتر ویروس شود و به راحتی توسط واکسن های موجود مسدود نشود..     آیا باید نگران باشیم؟ کشف Omicron باعث وحشت قابل توجهی در سراسر جهان شد.بسیاری از کشورها پروازهای جنوب آفریقا را ممنوع کردند یا مانند اسرائیل، ژاپن و مراکش ورود مسافران خارجی را به طور کامل ممنوع کردند. با این حال، کارشناسان بهداشت عمومی از همه می خواهند که با احتیاط عمل کنند و اشاره می کنند که هیچ شواهد قطعی مبنی بر اینکه Omicron در معرض خطر بالاتری نسبت به نوع دلتای قبلی است وجود ندارد.در ایالات متحده و سایر کشورها، دلتا به سرعت جایگزین نوع قبلی شده است.   اگرچه مشخص شد که دلتا نسبت به انواع قبلی احتمال شیوع بیشتری دارد - و داده‌هایی وجود دارد که این نوع باعث بیماری شدیدتر در افرادی که واکسینه نشده‌اند، وجود دارد - شواهد کمی وجود دارد که نشان می‌دهد این دارو کشنده‌تر است یا می‌توان از آن با واکسن اجتناب کرد. ما هنوز در مورد Omicron اطلاعات کمی داریم، از جمله اینکه آیا مسری تر است و آیا می تواند باعث بیماری شدید شود.شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این سویه جهش یافته خطر عفونت مجدد را در انسان افزایش می دهد. علائم اولیه وجود دارد که Omicron ممکن است فقط باعث بیماری خفیف شود.با این حال، این مشاهدات عمدتاً بر روی بیماران جوان در آفریقای جنوبی است که به طور کلی بعید است که به دلیل ویروس کرونا جدید به بیماری های شدید مبتلا شوند. رئیس انجمن پزشکی آفریقای جنوبی، دکتر آنجلی کوچ، گفت که بیمارستان های این کشور تحت تأثیر بیماران مبتلا به نوع جدید قرار نمی گیرند و اکثر بیماران بستری در بیمارستان به طور کامل واکسینه نشده اند.علاوه بر این، اکثر بیمارانی که او ملاقات کرد، حس چشایی و بویایی خود را از دست ندادند، بلکه فقط یک سرفه خفیف داشتند.     اقدامات توصیه شده برای مردم   موثرترین اقداماتی که افراد می توانند برای کاهش انتشار ویروس COVID-19 بردارند، حفظ فاصله فیزیکی حداقل 1 متری از دیگران است.استفاده از ماسک مناسب؛باز کردن پنجره ها برای بهبود تهویه؛از فضاهای با تهویه ضعیف یا شلوغ اجتناب کنید.دست ها را تمیز نگه دارید؛سرفه یا عطسه در آرنج یا دستمال خمیدهو وقتی نوبت به آنها رسید واکسینه شوند.   به عبارت دیگر، با توجه به ظاهر اخیر Omicron، ممکن است کمی طول بکشد تا متخصصان بدانند که آیا بیماری زاتر است یا خیر.موارد جدید عفونت های کرونری جدید اغلب پس از دو یا دو هفته در بیمارستان بستری می شوند. دانشمندان امیدوارند در هفته های آینده اطلاعات بیشتری به دست آورند.در حال حاضر، آنها اعلام کرده اند که دلیلی برای این باور ندارند که واکسن موجود در برابر Omicron بی اثر است، اگرچه واقعیت هایی وجود دارد که ممکن است اثر محافظتی واکسن کاهش یابد و میزان آن هنوز مشخص نیست. دلیل دیگری برای آرام شدن ما وجود دارد: تولیدکنندگان واکسن اطمینان خود را برای تنظیم فرمولاسیون واکسن موجود برای مؤثرتر کردن واکسن در برابر انواع جدید ابراز می کنند. همچنین اطمینان بخش است: جهش منحصر به فرد Omicron شناسایی سریع آن را از طریق سواب بینی و آزمایش های آزمایشگاهی آسان می کند.   چرا دانشمندان اینقدر به Omicron توجه می کنند؟ همانطور که کروناویروس جدید در بدن انسان تکثیر می شود، جهش های جدید همچنان ظاهر می شوند.بیشتر جهش‌ها مزایای جدیدی برای ویروس ایجاد نمی‌کنند، اما گاهی اوقات جهش‌ها می‌توانند انتشار پاتوژن را در میزبان انسان آسان‌تر کنند یا از پاسخ ایمنی بدن جلوگیری کنند و در نتیجه به پاتوژن کمک کنند.   محققان در آفریقای جنوبی هشداری صادر کردند زیرا آنها بیش از 30 جهش را در پروتئین سنبله یافتند، که جزء سطح سویه جهش یافته است که به آن اجازه می دهد به سلول های انسانی متصل شود و وارد بدن انسان شود.برخی از نمونه‌های بوتسوانا حدود 50 ترکیبی از جهش‌های کشف نشده را به اشتراک گذاشتند. سیستم ایمنی پادتن هایی برای مبارزه با عفونت جدید کروناویروس تولید می کند.هدف اولیه این آنتی بادی ها پروتئین اسپایک است.بسیاری از جهش‌ها این نگرانی را ایجاد کرده‌اند که سنبله‌های Omicron ممکن است به نوعی از آنتی‌بادی‌های ناشی از عفونت‌ها یا واکسیناسیون قبلی فرار کنند. سویه های مختلف اثربخشی درمان با آنتی بادی مونوکلونال را کاهش می دهند و این جهش ها نیز این احتمال را افزایش می دهند- بیانیه روز سه شنبه Regeneron Pharmaceuticals تا حدی این نگرانی را تایید کرد.   در هر صورت، سرنوشت جهش یافته های اولیه که توجه مردم را به خود جلب کرد، قابل ذکر است: به عنوان مثال، جهش یافته های بتا و جهش یافته های Miu بخشی از توانایی فرار از مصونیت را ایجاد کرده اند، اما هرگز تهدیدی جدی برای جهان ایجاد نکرده اند، زیرا حقایق گسترش آنها را ثابت می کند.خیلی ضعیف.   عملکرد واکسن چگونه بود؟ انتظار می رود واکسن ها محافظتی در برابر Omicron داشته باشند زیرا نه تنها می توانند آنتی بادی ها را تحریک کنند، بلکه سایر سلول های ایمنی را برای حمله به سلول های آلوده به ویروس تحریک می کنند.جهش در پروتئین سنبله این پاسخ را تضعیف نخواهد کرد و اکثر کارشناسان معتقدند که این پاسخ به جلوگیری از بیماری شدید و مرگ کمک می کند.   برخی از کارشناسان سلامت معتقدند که ایمنی ممکن است شش ماه یا بیشتر پس از واکسیناسیون کاهش یابد، بنابراین آنها تقویت کننده های واکسن را برای افزایش سطح آنتی بادی ترویج می کنند. فائوچی، کارشناس ارشد بیماری‌های عفونی در ایالات متحده، از مردم می‌خواهد واکسن تقویتی تزریق کنند که به گفته او احتمالاً محافظت بیشتری در برابر بیماری‌های شدید ایجاد می‌کند.ما بارها و بارها آن را گفته‌ایم و ارزش تکرار را دارد.اگر واکسن نخورده اید، واکسن بزنید، اگر واکسن زده اید، تزریق تقویت کننده را انجام دهید و از روش های پیشگیرانه استفاده کنید، یعنی ماسک بزنید، از شلوغی و تهویه نامناسب خودداری کنید.فضا» او روز سه شنبه گفت. تولیدکنندگان واکسن Monard، Pfizer Biotech و Johnson & Johnson که برای استفاده در ایالات متحده تایید شده اند، و AstraZeneca که به طور گسترده در اروپا استفاده می شود، گفتند که در حال مطالعه Omicron هستند و ابراز اطمینان و توانایی برای هدف قرار دادن این نوع را دارند.فرمول را تنظیم کنید. چرا به آن می گویندOmicron? زمانی که سازمان جهانی بهداشت نام‌گذاری انواع جدید کروناویروس جدید را آغاز کرد، حروف یونانی آلفا، بتا، گاما، دلتا و غیره را برای سهولت در توضیح انتخاب کردند.اولین "نوع نگران کننده" آلفا در پایان سال 2020 در بریتانیا کشف شد و بتا مدت کوتاهی پس از آن در آفریقای جنوبی کشف شد.

                        فعالیت های سالم و کارهای سرگرم کننده برای انجام با دوستان.   آیا می خواهید استرس را از بین ببرید و زندگی سالمی داشته باشید؟به یک گالری هنری بروید، به خرید بروید یا در شب کارائوکه آهنگ‌ها را بنویسید.دوستان خود را بگیرید و این فعالیت های شگفت انگیز را امتحان کنید که هم برای گروه ها مفید است و هم سالم. گذراندن وقت با دوستان     با دوستان صمیمی خود برای یک شب بیرون رفتن در شهر تماس بگیرید، یا با آنها در بازی های رومیزی به گفتگو بنشینید.مطالعات نشان داده اند که گذراندن زمان با کیفیت با دوستان سیستم ایمنی را تقویت می کند، سطح استرس را کاهش می دهد و بهبودی را سرعت می بخشد.داشتن یک شبکه حمایتی قوی و روابط اجتماعی ممکن است به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. نکته پاداش: ایجاد یک عادت؟ با رقابت دوستانه انگیزه را تقویت کنید!با خانواده و دوستان رقابت کنید تا ببینید چه کسی در هفته بیشتر پیاده روی می کند - برنده جایزه دریافت می کند. دریافت برخی از درمان های خرده فروشی خرید کردن راه خوبی برای انجام برخی ورزش‌ها است: یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که زنان به‌طور متوسط ​​در هر سفر خرید ۷۳۰۰ قدم برمی‌دارند.برای خرید ویترین به مراکز خرید بروید و در راه رسیدن به 10000 قدم توصیه شده در روز هستید. نکته پاداش: بعد از خرید بیرون رفتید؟ خود را با یک ماساژ یا مینی پدیکور نوازش کنید تا بدن و ذهن خود را جوان کنید. داوطلبانه شما را خوشحال می کند. کار داوطلبانه برای ذهن و بدن شما مفید است.مطالعه‌ای در سنگاپور نشان داد که داوطلبان بیشتر از افرادی که نمی‌دهند خوشحال هستند و از زندگی خود راضی هستند.مطالعات دیگر نیز کار داوطلبانه را با طول عمر بیشتر و خطر کمتر بیماری قلبی مرتبط دانسته اند.مطمئن نیستم از کجا شروع کنم؟وارسیدادن.sgبرای برخی ایده ها در شب کارائوکه یک میکروفون بگیرید از خواندن کارائوکه لذت می برید؟از خوشحالی آواز می خوانید تا یاد بگیرید که آواز خواندن فواید سلامتی مختلفی برای شما به ارمغان می آورد - فعالیت هوازی عضلات قسمت بالایی بدن شما را تقویت می کند، برای قلب شما مفید است و استرس را کاهش می دهد.آواز گروهی همچنین پیوند اجتماعی را تقویت می کند. هنر را تحسین کنید (و بسازید). به جنبه هنری خود ضربه بزنید تا استرس را از بین ببرید.هنر چگونه استرس را از بین می برد؟بازدید از گالری هنری ممکن است به کاهش سطح کورتیزول، که معمولا به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، کمک کند.برای ایجاد مقاومت در برابر استرس، یک قلم مو بردارید و یک یا دو قطعه را رنگ کنید - یک مطالعه نشان داد که خلق هنرهای بصری می تواند انعطاف پذیری روانی را بهبود بخشد.

ماسک پی وی سی درجه پزشکی با کانکتور چرخش 360 درجه کیت نبولایزر تهویه شفاف سبز و سفید   توضیحات اولیه کیت نبولایزر هواکش:   HENAN AILE INDUSTRIAL CO., LTD یک شرکت برای کار با وسایل دور ریختنی پزشکی است و ماسک نبولایزر یکی از تولیدات ما است که دارای اتصال چرخش 360 درجه است و طراحی ضد نشت از از دست دادن دارو در هر موقعیتی جلوگیری می کند.   نبولایزر قطعه ای از تجهیزات پزشکی است که فرد مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی می تواند از آن برای تزریق مستقیم و سریع دارو به ریه ها استفاده کند.یک نبولایزر داروی مایع را به یک غبار بسیار ریز تبدیل می کند که فرد می تواند از طریق ماسک صورت یا دهانی استنشاق کند.   ویژگی های طراحی :   قطعات ویژگی های طراحی نرخ اتمیزه شدن حدود 0.4 میلی لیتر در دقیقه جریان گاز را هدایت کنید حدود 4 تا 8 لیتر در دقیقه ذره اتمیزه شدن ≤5μ ظرف ظرفیت آب بندی آسان، کلاهک رزوه ای و 8 سی سی   اندازه از کیت نبولایزر هواکش:     ویژگی های کاربردی کیت نبولایزر ونتیلاتور: کانکتور چرخش 360 درجه لوله لومن ستاره می تواند جریان اکسیژن را تضمین کند حتی اگر لوله پیچ خورده باشد، طول لوله متفاوت است. طراحی ضد نشت از از دست دادن دارو در هر موقعیتی جلوگیری می کند.جت در جای خود باقی می ماند مگر اینکه عمداً برداشته شود. لبه چرخاننده با مهر و موم خوب، تناسب راحت را تضمین می کند. گیره بینی قابل تنظیم، تناسب راحت را تضمین می کند. این محصول می تواند سبز شفاف و سفید شفاف باشد.                                   دانشEاکستنشن   1. نبولایزر چیست: اگر آسم دارید، پزشک ممکن است یک نبولایزر را به عنوان درمان یا درمان تنفسی تجویز کند.این دستگاه همان داروهای استنشاقی با دوز اندازه گیری شده (MDIs) را که همان استنشاق های جیبی آشنا هستند، ارائه می کند.استفاده از نبولایزرها ممکن است راحت تر از MDI ها باشد، به ویژه برای کودکانی که به سن کافی برای استفاده صحیح از داروهای استنشاقی یا بزرگسالان مبتلا به آسم شدید نیستند. یک نبولایزر داروی مایع را به مه تبدیل می کند تا به درمان آسم شما کمک کند.آنها در نسخه های برقی یا باتری دار عرضه می شوند.آنها هم در اندازه قابل حملی هستند که می توانید با خود حمل کنید و هم در اندازه بزرگتر که روی میز قرار می گیرد و به دیوار متصل می شود.هر دو از پایه ای تشکیل شده اند که یک کمپرسور هوا، یک ظرف کوچک برای داروی مایع و یک لوله که کمپرسور هوا را به ظرف دارو متصل می کند.بالای ظرف دارو یک دهانی یا ماسکی است که برای استنشاق غبار از آن استفاده می کنید.   2. چگونهیک نبولایزرکار： هوای تحت فشار از لوله عبور می کند و داروی مایع را به مه تبدیل می کند.در طول حمله آسم یا عفونت تنفسی، استنشاق غبار ممکن است راحت تر از اسپری استنشاقی جیبی باشد.هنگامی که راه های هوایی شما باریک می شود - مانند هنگام حمله آسم - نمی توانید نفس عمیق بکشید.به همین دلیل، نبولایزر روش موثرتری برای تحویل دارو نسبت به استنشاقی است که نیاز به تنفس عمیق دارد. نبولایزرها می توانند درمان دارویی آسم کوتاه اثر (نجات دهنده) یا طولانی اثر (نگهداری برای جلوگیری از حملات حاد) را ارائه دهند.همچنین، می توان بیش از یک دارو را در یک درمان تجویز کرد.   3. مزایای استفاده از نبولایزر چیست؟： برای بیماران مبتلا به بیماری تنفسی، نبولایزرها روشی سریع و موثر برای تسکین علائم خود ارائه می‌کنند. با استفاده از آنبولایزر، بیماران می‌توانند داروهای تجویز شده خود را مستقیماً به ریه‌ها استنشاق کنند، و به آنها تسکین سریع التهاب را می‌دهند - و به آنها اجازه تنفس می‌دهد. آسان تر.      

تفاوت سرماخوردگی با آنفولانزا چیست؟   سرماخوردگی و آنفولانزا ممکن است در ابتدا شبیه به هم به نظر برسند.آنها هر دو بیماری تنفسی هستند و می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند.اما ویروس های مختلف باعث ایجاد این دو حالت می شوند.     علائم شما می تواند به شما در تشخیص تفاوت بین آنها کمک کند.   سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو علائم مشترکی دارند.افراد مبتلا به هر یک از این بیماری ها اغلب موارد زیر را تجربه می کنند: آبریزش یا گرفتگی بینی عطسه کردن بدن درد خستگی عمومی به عنوان یک قاعده، علائم آنفولانزا شدیدتر از علائم سرماخوردگی است.   یکی دیگر از تفاوت های متمایز بین این دو این است که چقدر جدی هستند.سرماخوردگی به ندرت باعث سایر بیماری ها یا مشکلات می شود.اما آنفولانزا می تواند منجر به موارد زیر شود: سینوزیت عفونت های گوش پنومونی سپسیس   اگر علائم شما شدید است، ممکن است بخواهید تشخیص سرماخوردگی یا آنفولانزا را تایید کنید.پزشک آزمایش‌هایی را انجام می‌دهد که می‌تواند به تعیین آنچه در پشت علائم شماست کمک کند.   اگر پزشک شما سرماخوردگی را تشخیص دهد، فقط باید علائم خود را تا زمانی که ویروس سیر خود را طی کند درمان کنید.این درمان ها می تواند شامل موارد زیر باشد: استفاده از داروهای سرماخوردگی بدون نسخه (OTC). هیدراته ماندن استراحت زیاد برای آنفولانزا، مصرف داروی آنفولانزا در اوایل چرخه ویروس ممکن است به کاهش شدت بیماری کمک کند و مدت زمان بیماری شما را کوتاه کند.استراحت و آبرسانی نیز برای افراد مبتلا به آنفولانزا مفید است. مانند سرماخوردگی معمولی، آنفولانزا اغلب فقط به زمان نیاز دارد تا در بدن شما کار کند.   علائم آنفولانزا چیست؟ در اینجا برخی از علائم رایج آنفولانزا آورده شده است:   تبآنفولانزا تقریباً همیشه باعث افزایش دمای بدن شما می شود.این به عنوان تب نیز شناخته می شود.   بیشتر تب‌های مربوط به آنفولانزا از تب با درجه پایین در حدود 100 درجه فارنهایت (37.8 درجه سانتی‌گراد) تا حداکثر 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتی‌گراد) متغیر است.   اگرچه هشدار دهنده است، اما برای کودکان خردسال غیر معمول نیست که تب های بالاتری نسبت به بزرگسالان داشته باشند.اگر مشکوک هستید فرزندتان به آنفولانزا مبتلا شده است، به پزشک او مراجعه کنید.   هنگامی که درجه حرارت بالا دارید ممکن است احساس "تب" کنید.علائم شامل لرز، عرق کردن، یا سرد بودن با وجود دمای بالای بدن است.بیشتر تب ها کمتر از 1 هفته طول می کشد، معمولاً حدود 3 تا 4 روز.   سرفهسرفه خشک و مداوم همراه با آنفولانزا شایع است.سرفه ممکن است بدتر شود، ناراحت کننده و دردناک شود. گاهی اوقات ممکن است در این مدت دچار تنگی نفس یا ناراحتی قفسه سینه شوید.بسیاری از سرفه های مرتبط با آنفولانزا می توانند حدود 2 هفته ادامه داشته باشند.   دردهای عضلانیدردهای عضلانی مرتبط با آنفولانزا بیشتر در گردن، پشت، بازوها و پاها دیده می شود.آنها اغلب می توانند شدید باشند و حتی در هنگام تلاش برای انجام کارهای اساسی، حرکت را دشوار می کنند.   سردرداولین علامت آنفولانزا ممکن است سردرد شدید باشد.گاهی اوقات علائم، از جمله حساسیت به نور و صدا، همراه با سردرد شما هستند.   خستگیاحساس خستگی یکی از علائم نه چندان آشکار آنفولانزا است.احساس ناخوشی به طور کلی می تواند نشانه بسیاری از شرایط باشد.این احساس خستگی و خستگی ممکن است سریع ظاهر شود و غلبه بر آن دشوار باشد.   واکسن آنفولانزا: حقایق را بدانید آنفولانزا یک ویروس جدی است که هر ساله منجر به بیماری های زیادی می شود.برای اینکه به شدت در اثر آنفولانزا بیمار شوید، لازم نیست جوان باشید یا سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید.افراد سالم می توانند از آنفولانزا بیمار شوند و آن را به دوستان و خانواده سرایت کنند. در برخی موارد، آنفولانزا حتی می تواند کشنده باشد.مرگ و میر ناشی از آنفولانزا در افراد 65 سال و بالاتر شایع است، اما در کودکان و بزرگسالان جوان دیده می شود.   بهترین و کارآمدترین راه برای جلوگیری از آنفولانزا و جلوگیری از انتشار آن، تزریق واکسن آنفولانزا است.   واکسن آنفولانزا به اشکال زیر موجود است: شات تزریقی واکسن تزریقی با دوز بالا (برای افراد بالای 65 سال) تزریق داخل جلدی اسپری بینی اسپری تنفسی از راه دماغ هرچه افراد بیشتری علیه آنفولانزا واکسینه شوند، آنفولانزا کمتر می تواند گسترش یابد.همچنین به ایمنی گله کمک می کند و به محافظت از کسانی که به دلایل پزشکی نمی توانند واکسن را دریافت کنند، کمک می کند. در صورت ابتلا به آنفولانزا، واکسیناسیون نیز می تواند به کاهش شدت بیماری کمک کند.   واکسن آنفولانزا چگونه کار می کند؟ برای ساخت این واکسن، دانشمندان گونه‌هایی از ویروس آنفولانزا را انتخاب می‌کنند که تحقیقات نشان می‌دهد در فصل آینده آنفولانزا شایع‌ترین آنها خواهد بود.میلیون ها واکسن با آن سویه ها تولید و توزیع می شود. پس از دریافت واکسن، بدن شما شروع به تولید آنتی بادی علیه آن سویه های ویروس می کند.این آنتی بادی ها در برابر ویروس محافظت می کنند.   اگر بعداً با ویروس آنفولانزا تماس پیدا کردید، می توانید از ابتلا به آن جلوگیری کنید. اگر در نهایت با گونه دیگری از ویروس در تماس باشید، ممکن است بیمار شوید.اما به دلیل اینکه واکسیناسیون را انجام داده اید، علائم کمتر خواهد بود.     عوارض جانبی واکسن آنفولانزا بسیاری از مردم گزارش می دهند که هر ساله از واکسن آنفولانزا اجتناب می کنند، زیرا می ترسند که آنها را بیمار کند.درک این نکته مهم است که واکسن آنفولانزا نمی تواند شما را به آنفولانزا مبتلا کند.   شما به دلیل دریافت واکسن بیمار نمی شوید.واکسن آنفولانزا حاوی ویروس مرده آنفولانزا است.این سویه ها به اندازه کافی قوی نیستند که باعث بیماری شوند.   مانند سایر واکسن ها، ممکن است عوارض جانبی واکسن آنفولانزا را تجربه کنید.این عوارض جانبی اغلب خفیف هستند و فقط برای مدت کوتاهی باقی می مانند.عوارض جانبی تزریق واکسن بیشتر از علائم احتمالی ابتلا به آنفولانزا در آینده است.   شایع ترین عوارض جانبی واکسن آنفولانزا عبارتند از: درد در اطراف محل تزریق تب با درجه پایین در روزهای بلافاصله پس از تزریق درد و سفتی خفیف هر گونه عارضه جانبی که رخ می دهد اغلب فقط یک یا دو روز طول می کشد.بسیاری از افراد به هیچ وجه عوارض جانبی را تجربه نمی کنند.   در موارد نادر، برخی از افراد ممکن است واکنش آلرژیک جدی به واکسیناسیون داشته باشند.اگر قبلاً به هر واکسن یا دارویی واکنش آلرژیک داشته اید، با پزشک خود صحبت کنید.    

  در حالی که تعویض مکرر (گاهی اوقات ساعتی) پوشک ممکن است بخش مورد علاقه شما در شغل والدین نباشد، اما همچنان بخشی از بسته مراقبت از کودک است.و برای کودک نیز مهم است، زیرا تعویض پوشک هر زمان که خیس یا نامرتب است به جلوگیری از تحریک و راش پوشک کمک می کند. در اینجا همه چیزهایی که والدین جدید باید در مورد تعویض پوشک کودک بدانند، از جمله اینکه چگونه این فرآیند را تا حد امکان آسان کنند، آورده شده است.         چگونه پوشک کودک را عوض کنیم   نوزاد تازه وارد در خانه؟در اینجا یک روش کاربردی برای تعویض پوشک وجود دارد تا غافلگیر نشوید.   در حالی که تعویض مکرر (گاهی اوقات ساعتی) پوشک ممکن است بخش مورد علاقه شما در شغل والدین نباشد، اما همچنان بخشی از بسته مراقبت از کودک است.و برای کودک نیز مهم است، زیرا تعویض پوشک هر زمان که خیس یا نامرتب است به جلوگیری از تحریک و راش پوشک کمک می کند.   در اینجا همه چیزهایی که والدین جدید باید در مورد تعویض پوشک کودک بدانند، از جمله اینکه چگونه این فرآیند را تا حد امکان آسان کنند، آورده شده است.     وسایل ضروری پوشک که باید در دست داشته باشید     قبل از شروع، مطمئن شوید که وسایل ضروری پوشک زیر را در نزدیکی خود دارید:   1. پوشک را تمیز کنید.همیشه خوب است که هنگام تعویض پوشک چند یدکی در دست داشته باشید.   2. توپ های پنبه ای، دستمال های دستشویی یا دستمال مرطوب را تمیز کنید.برای نوزادان زیر 1 ماه و کسانی که بثورات پوشک دارند، از آب گرم و یک گلوله پنبه برای تمیز کردن نوزاد و یک پارچه شستشو برای خشک کردن استفاده کنید (در صورت تمایل می توانید از دستمال مرطوب ضد حساسیت برای نوزادان بدون بثورات پوشک استفاده کنید).برای نوزادان بزرگتر، از دستمال مرطوب از قبل مرطوب شده استفاده کنید.به دنبال مواردی باشید که ضد حساسیت و فاقد عطر و الکل هستند.   3. تعویض لباس برای نوزاد.اگر پوشک نشت کرده باشد، ممکن است به یکی نیاز داشته باشید (این اتفاق می افتد!).   4. پوشک یا شلوار ضد آب را تمیز کنید.اگر از پوشک‌های پارچه‌ای استفاده می‌کنید، این پوشک‌ها را می‌خواهید.   5. پماد برای جلوگیری و/یا تسکین راش پوشک.اگر نوزاد راش پوشک داشته باشد، مانعی بین آن ته لطیف و مدفوع و ادرار تحریک‌کننده پوست ایجاد می‌کند.بدون نیاز به لوسیون، روغن بچه یا پودر.با این حال، به یاد داشته باشید که نمی توانید از بسیاری از کرم ها و پمادهای بثورات پوشک با پوشک های پارچه ای استفاده کنید.   6. یک لمس عاشقانهصدای ملایم شما (حرف زدن یا آواز خواندن) و لمس می تواند تعویض پوشک را برای کودک شما آسان تر کند - و همچنین برای شما نیز آسان تر است.   7- حواس پرتییک اسباب‌بازی مورد علاقه و حتی یک جعبه موسیقی یا اسباب‌بازی مکانیکی را برای حواس‌پرتی در معرض دید قرار دهید، به‌خصوص اگر بچه‌ای بدقواره دارید. هنگامی که همه چیز مورد نیاز خود را آماده کردید، دستان خود را بشویید و خشک کنید.اگر این امکان پذیر نیست، با یک دستمال مرطوب به آنها ضربه بزنید.     چگونه پوشک خیس را از پوشک خشک تشخیص دهیم   با یک نوزاد تازه متولد شده، احتمالاً متوجه خواهید شد که چه زمانی کودک شما با خرخرها و گریم هایی که به شما سرنخ می کند مدفوع می کند.در غیر این صورت به زودی پس از تمام شدن فرزند کوچولوی شما یک بو می گیرید. شما متوجه خواهید شد که کودکتان با پوشک یکبار مصرف اغلب با نوار حساس به مایع و تغییر رنگ روی آن و با یک پوشک پارچه ای که در لمس خیس است، ادرار می کند.اگر هنوز نمی توانید تشخیص دهید، یک احساس سریع پوشک یا نگاه کردن به داخل آن کار را انجام می دهد. اگر کودک خواب است، نیازی به بیدار کردن او برای تعویض پوشک نیست.مگر اینکه نوزاد شما خیلی خیس و ناراحت باشد یا پوشک مدفوع داشته باشد، نیازی نیست که در هنگام شیردهی شبانه، پوشک جدید بپوشید، مخصوصاً اگر در بازگشت به خواب اختلال ایجاد کند.     نکاتی برای نگهداری ایمن نوزاد همه والدین تازه وارد نگران این هستند که وقتی برای اولین بار آن نوزاد کوچک، فلاپی و بسیار شکننده را از بیمارستان به خانه می آورند، بچه را بشکنند - و هرکسی که حرف دیگری می زند، اعتماد به نفس بسیار خوبی از خود نشان می دهد.بنابراین شما واقعاً در نگرانی های خود تنها نیستید.   اما این حقیقتی است که شما را از لرزیدن در دمپایی‌هایتان هر بار که آماده می‌شوید برای بلند کردن نوزادتان باز می‌دارد: شما نمی‌توانید نوزاد را بشکنید.آن نوزاد جوان و درمانده در واقع موجود کوچک فوق العاده انعطاف پذیر و انعطاف پذیری است.و فقط با انجام مراقبت‌های معمولی از کودک مانند تعویض لباس، تکان دادن او برای خوابیدن یا حمام کردن، دست‌های او را از کاسه بیرون بیاورید یا آن انگشتان و انگشتان پا را بشکنید. فوق العاده لغزنده است، و باید به خوبی در دست بگیرید) - مهم نیست که وقتی با او دست و پنجه نرم می کنید چقدر دست و پا چلفتی احساس می کنید.   و در اینجا یک خبر حتی بهتر است: این مرحله قبل از اینکه متوجه شوید می گذرد.تا زمانی که نوزاد شما به 3 ماهگی برسد، از این مرحله ژله‌ای لرزان گذشته است و کنترل خوبی بر سر لرزان و اندام‌های شلخته‌اش به دست می‌آورد و بیشتر شبیه یک نوزاد محکم به نظر می‌رسد - و کمتر شبیه یک عروسک پارچه‌ای.و شما از مرحله آزمایشی، ترسیده-می‌شکنم-کودک عبور می‌کنید و او را مثل یک طبیعی به اطراف می‌چرخانید.   تا آن زمان، این نکات می تواند عامل راحتی را در اطراف نوزاد نه چندان شکننده شما، حتی در روزهایی که خود را شکننده ترین احساس می کنید، افزایش دهد.   شما می دانید که قرار است هر زمان که او را بلند می کنید، سر و گردن او را نگه دارید، او را در آغوش بگیرید و حمل کنید. اما اگر او را در حالی که یک دست سر، گردن و ستون فقراتش را نگه می دارد و دست دیگرتان را برای حمایت کافی در زیر ته او قرار دهید، آسان تر است.اگر آن نقاط نرم (به نام فونتانل) را روی سر او لمس کردید، نگران نباشید - آنها به خوبی توسط یک غشای محکم محافظت می شوند.و اگر در حالی که می‌خواهید حرکت خود را کامل کنید، نوگین نوزادتان کمی به عقب و جلو افتاد، ناراحت نشوید - به او آسیبی نمی‌رسد.(البته هرگز کودک خود را تکان ندهید زیرا ممکن است آسیب جدی ایجاد کند.)   از پیراهن‌هایی که به پهلو می‌بندند (و هنگامی که بیخ ناف افتاد، با یقه‌های پهن)، کیسه‌های خواب و لباس‌هایی که تا انتها بسته می‌شوند یا زیپ می‌زنند، بچسبانید تا زمانی که احساس راحتی کنید لباس‌ها را روی سر کودکتان بپوشید و بپوشید.از لباس‌های دوست‌داشتنی اما غیرعملی دوری کنید - هر چیزی که دکمه‌های پشت را می‌بندد یا یقه‌های یقه‌پشتی کوچک بدون ضربه زدن.بعلاوه، تمام آن تعویض پوشک های بادکنکی و آب دهان به شما فرصت کافی برای تعویض لباس نوزاد جدیدتان می دهد... و دوباره... و دوباره (چی! دوباره تف کنید! من همین پیراهن را عوض کردم!).نکته مثبت: به زودی در این بازی در حال تغییر احساس یک حرفه ای قدیمی خواهید کرد.   از راحت شدن با نوزاد خود لذت ببرید!      

    کمردرد یک نگرانی نسبتاً رایج برای سلامتی است، زیرا موارد زیادی می تواند باعث آن شود.   در برخی موارد، ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای مانند سنگ کلیه یا پانکراتیت حاد باشد.گاهی اوقات، این فقط یک عارضه جانبی سبک زندگی کم تحرک یا حرکات تکراری است.   در حالی که کشش درمانی برای تمام کمردرد نیست، در بسیاری از موارد می تواند تسکین دهنده باشد.اگر با ناراحتی یا سفتی خفیف زندگی می‌کنید، این هفت حرکت کششی ممکن است به کاهش درد و تقویت ماهیچه‌های کمر کمک کند.     ابتدا چند نکته سریع   کمر خود را با ایمنی و مراقبت دراز کنید.اگر هر نوع آسیب یا نگرانی سلامتی دارید، به ویژه ملایم و محتاط باشید.بهتر است قبل از شروع هر نوع ورزش جدیدی ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.   می توانید این حرکات کششی را یک یا دو بار در روز انجام دهید.اما اگر به نظر می رسد که درد بدتر می شود، یا احساس درد شدید دارید، یک روز از حرکات کششی مرخصی بگیرید.   مراقب محدودیت های بدن خود باشید و بدن خود را مجبور به انجام کارهای زیاد نکنید.به بدن خود گوش دهید و آنچه را که در هر لحظه برای شما بهتر است انجام دهید.   همانطور که از این کشش ها عبور می کنید، وقت خود را صرف کنید و به تنفس خود توجه زیادی داشته باشید.از نفس خود به عنوان راهنما استفاده کنید تا مطمئن شوید که در آن فشار نمی آورید یا زیاده روی نمی کنید.شما باید بتوانید در طول هر حرکت یا کشش راحت و روان نفس بکشید.   1.ژست کودک این ژست سنتی یوگا به آرامی عضلات سرینی ماکسیموس، عضلات ران و گشاد کننده های ستون فقرات شما را کش می دهد.این به تسکین درد و تنش در سراسر ستون فقرات، گردن و شانه ها کمک می کند.   اثر آرامش بخش آن بر بدن شما همچنین به شل شدن ماهیچه های سفت کمر کمک می کند و باعث انعطاف پذیری و گردش خون در امتداد ستون فقرات می شود.   برای انجام ژست کودک مراحل زیر را دنبال کنید:     در حالی که دست ها و زانوهای خود را روی زمین قرار دهید، از طریق باسن خود به عقب فرو بروید تا آنها را روی پاشنه های خود قرار دهید. در حالی که به جلو خم می‌شوید به باسن خود لولا کنید و دست‌هایتان را جلوی خود بیرون بیاورید. شکم خود را روی ران های خود قرار دهید. بازوهای خود را در جلو یا در کنار بدن دراز کنید به طوری که کف دست ها رو به بالا باشد. روی تنفس عمیق تمرکز کنید و هر قسمت از تنش یا سفتی را آرام کنید. این حالت را تا 1 دقیقه نگه دارید. می توانید این ژست را چندین بار در طول تمرینات کششی خود انجام دهید.به راحتی آن را بین هر یک از کشش های دیگری که انجام می دهید انجام دهید.   اصلاحات اگر احساس می‌کنید به حمایت بیشتری نیاز دارید، می‌توانید یک حوله غلتانده شده را در بالای یا زیر ران‌های خود قرار دهید.   اگر راحت تر است، زانوهای خود را باز کنید و پیشانی خود را روی یک کوسن قرار دهید.     2.کشش زانو تا سینه این کشش باسن، ران ها و باسن شما را شل می کند و در عین حال آرامش کلی را افزایش می دهد.   برای انجام کشش زانو تا سینه مراحل زیر را دنبال کنید:   به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. زانوی چپ خود را خم نگه دارید یا آن را مستقیماً در امتداد زمین بکشید. زانوی راست خود را به قفسه سینه بکشید، دستان خود را پشت ران یا بالای استخوان ساق پا فشار دهید. ستون فقرات خود را تا انتهای دنبالچه بلند کنید و از بلند کردن باسن خودداری کنید. عمیق نفس بکشید و هر گونه تنش را رها کنید. این حالت را برای 30 ثانیه تا 1 دقیقه حفظ کنید. با پای دیگر تکرار کنید.   اصلاحات یک بالشتک زیر سر خود قرار دهید تا بالشتک بیشتر شود.اگر دست‌هایتان به آن سخت است، می‌توانید یک حوله را دور پایتان بپیچید.   برای عمیق‌تر شدن کشش، چانه‌تان را داخل سینه‌تان فرو کرده و سرتان را به سمت زانو بلند کنید.         3.کشش پیریفورمیس این کشش عضله پیریفورمیس شما را که در اعماق باسن شما قرار دارد، کار می‌کند.کشش این عضله ممکن است به کاهش درد و گرفتگی در باسن و کمر کمک کند.   برای انجام کشش پیریفورمیس، مراحل زیر را دنبال کنید:   به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. مچ پای راست خود را در پایه ران چپ قرار دهید. سپس، دستان خود را پشت ران چپ خود قرار دهید و به سمت قفسه سینه خود بکشید تا زمانی که احساس کشش کنید. این وضعیت را برای 30 ثانیه تا 1 دقیقه حفظ کنید. سپس طرف مقابل را انجام دهید.   اصلاحات برای راحتی بیشتر کشش، کف پای خود را روی زمین قرار دهید.برای حمایت، سر خود را روی یک بالشتک قرار دهید.     4.پیچش ستون فقرات نشسته   این پیچ و تاب کلاسیک باسن، باسن و کمر شما را کش می دهد.تحرک در ستون فقرات شما را افزایش می دهد و شکم، شانه ها و گردن شما را کش می دهد.فشار این کشش اندام های داخلی شما را نیز تحریک می کند.   برای انجام چرخش ستون فقرات در حالت نشسته، مراحل زیر را دنبال کنید:   روی زمین بنشینید و هر دو پا را از جلو دراز کنید. زانوی چپ خود را خم کنید و پای خود را به سمت خارج ران راست قرار دهید. بازوی راست خود را در قسمت خارجی ران چپ قرار دهید. دست چپ خود را برای حمایت پشت سر خود قرار دهید. از پایه ستون فقرات خود شروع کنید، به سمت چپ بپیچید. این حالت را تا 1 دقیقه نگه دارید. در طرف دیگر تکرار کنید.   برای راحت تر کردن این حالت، هر دو پا را صاف نگه دارید.   برای کشش بیشتر، چرخش گردن را در طول این حالت با دم به جلو و بازدم برای برگشت نگاه به عقب اضافه کنید.5 تا 10 در هر طرف انجام دهید.   5.کج شدن لگن کج شدن لگن باعث ایجاد قدرت در عضلات شکم شما می شود که به تسکین درد و گرفتگی در ناحیه کمر کمک می کند.آنها همچنین تأثیر مفیدی بر روی باسن و همسترینگ شما دارند.   برای انجام شیب لگن، مراحل زیر را دنبال کنید:   به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را خم کنید و پاها را روی زمین قرار دهید. در حالی که پشت خود را روی زمین صاف می کنید، عضلات شکم خود را درگیر کنید. به طور معمول نفس بکشید و این وضعیت را تا 10 ثانیه نگه دارید. رها کنید و چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. 1 تا 3 ست 3 تا 5 تکراری انجام دهید.     6.گربه-گاو گربه گاو یک راه عالی برای بیدار کردن ستون فقرات در حالی که شانه ها، گردن و قفسه سینه شما را نیز کشیده است.   برای انجام گربه گاو مراحل زیر را دنبال کنید:   به حالت چهار دست و پا در حالت رومیزی (دست و زانو روی زمین) بیایید. در حین دم به دست ها و پاهای خود فشار دهید تا به بالا نگاه کنید و اجازه دهید شکم شما پر از هوا شود. نفس خود را بیرون دهید، چانه خود را در قفسه سینه قرار دهید و ستون فقرات خود را به سمت سقف خم کنید. این الگوی حرکت را ادامه دهید و با هر نفس حرکت کنید. این کار را به مدت 1 تا 2 دقیقه انجام دهید.   اصلاحات اگر مشکل مچ دست دارید، به جای اینکه مستقیماً زیر شانه ها قرار بگیرید، دست های خود را کمی جلوتر قرار دهید.اگر هر گونه نگرانی از زانو دارید، یک بالشتک زیر آن را برای بالش و حمایت قرار دهید.   برای نگه‌داشتن عمیق‌تر، به‌جای حرکت با هر نفس، کافی است هر بار 5 تا 20 ثانیه در هر موقعیت بمانید.   7.کشش ابوالهول کشش اسفینکس یک خم ملایم پشتی است که به شما امکان می دهد هم فعال و هم آرام باشید.این خم پشتی کودک، ستون فقرات، باسن و سینه شما را کشش و تقویت می کند.   برای انجام کشش ابوالهول مراحل زیر را دنبال کنید:   روی شکم دراز بکشید و آرنج‌ها را زیر شانه‌ها قرار دهید و دست‌هایتان را به سمت جلو دراز کنید، کف دست‌ها به سمت پایین باشد. پاهای خود را کمی از هم باز کنید.برای لمس انگشتان شست پا مشکلی ندارد. در حالی که سر و سینه خود را بالا می آورید، به آرامی کمر، باسن و ران های خود را درگیر کنید. در قسمت پایین کمر و شکم خود قوی بمانید و عمیق نفس بکشید. لگن خود را به زمین فشار دهید. مستقیم به جلو خیره شوید یا چشمان خود را به آرامی ببندید. این حالت را برای 30 ثانیه تا 1 دقیقه حفظ کنید.   خط پایین شما از قسمت پایین کمرتان برای کارهای زیادی استفاده می کنید، از راه رفتن و دویدن گرفته تا صبح ها ساده از رختخواب بیرون آمدن.کشش منظم یک راه عالی برای ایجاد و حفظ انعطاف پذیری، کاهش تنش و کمک به ایجاد قدرت است.