آسیب به بدن از دیر بیدار ماندن

دنیا کسانی را مجازات می کند که از بدن خود مراقبت نمی کنند.هرگز شانس نگیرید.«بدهی خواب» ما دیر یا زود بازپرداخت خواهد شد.
هرگز در مورد سلامتی خود ریسک نکنید.
دیر بیدار ماندن طولانی مدت باعث پان سیتوپنی می شود که بیماری جدی تری در بیماری های خونی است.
اگرچه خبر مرگ ناگهانی بر اثر دیر بیدار ماندن در سال های اخیر رایج بوده است، اما هنوز نمی تواند مانع از عادت جوانان به دیر بیدار ماندن و دیر بیدار ماندن شود.اضافه کاری، مطالعه، سرگرمی، بی خوابی... دلایل نخوابیدن متفاوت است، اما این یک واقعیت غیرقابل انکار است که دیر بیدار ماندن به «عادی جدید» زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است.

اواخر شب برای بسیاری از جوانان به یک اوقات فراغت نادر تبدیل شده است.اگرچه بعد از ساعت 0:00 شب دیر است، اما از نظر غدد درون ریز، رفتن به رختخواب بعد از ساعت 23:00 به معنای تا دیر وقت بیدار ماندن است.

1. دیابت: القای دیابت آسان است.

به گفته متخصصان غدد درون ریز، بسیاری از مردم نمی دانند که دیر به رختخواب رفتن یا دیر بیدار ماندن اغلب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

2. فشار خون بالا: به راحتی منجر به مرگ ناگهانی می شود.

به گفته یک متخصص قلب، مطالعات نشان داده است که خواب‌آلودگی طولانی مدت، دیر بیدار ماندن و کم‌خوابی از عوامل بیماری‌زای مهم فشار خون است که خطر ابتلا به انواع بیماری‌های ناگهانی قلبی و عروقی و مغزی را در بین افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، به شدت افزایش می‌دهد. که به راحتی می تواند منجر به مرگ ناگهانی شود.

3. سرطان: افزایش خطر ابتلا به سرطان.

بیشتر عوامل ایمنی انسان در طول خواب تشکیل می شود.خواب آلودگی طولانی مدت و تا دیر وقت بیدار ماندن منجر به کاهش ایمنی، خستگی، کمبود انرژی و سرماخوردگی های غیرمنتظره می شود.ایمنی سد طبیعی بدن در برابر سرطان است و کاهش ایمنی باعث افزایش بروز سرطان می شود.چندین مطالعه تایید کرده اند که دیر بیدار ماندن ارتباط نزدیکی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سایر بیماری ها دارد.

4. عصب: باعث ایجاد نوراستنی می شود.

اعصاب سمپاتیک افراد باید در شب آرام باشد و در روز هیجان زده باشد تا پشتیبان کار روز باشد، اما اعصاب دلسوز افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند، شب ها هیجان زده می شود.

بعد از دیر خوابیدن و تا دیر وقت بیدار ماندن، اعصاب سمپاتیک به سختی در طول روز کاملاً هیجان زده می شوند که به مرور زمان منجر به کمبود انرژی، سرگیجه، از دست دادن حافظه، بی توجهی، عدم پاسخگویی، فراموشی، سرگیجه، سردرد و ... خواهد شد. ، مشکلات جدی تری مانند نوراستنی و بی خوابی وجود خواهد داشت.

5. چشم: کاهش بینایی و خشکی چشم.

دیر خوابیدن و دیر بیدار ماندن بیشتر از ظاهر "چشم پاندا" به چشم آسیب می زند.استفاده زیاد از چشم ها به مدت طولانی می تواند مشکلاتی مانند درد و خشکی چشم را به همراه داشته باشد و حتی افراد را به سندرم خشکی چشم مبتلا کند.

علاوه بر این، اکنون بسیاری از جوانان قبل از خواب با تلفن همراه بازی می کنند و خستگی عضلات چشم نیز می تواند منجر به کاهش بینایی شود.کار بیش از حد ناشی از دیر بیدار ماندن برای مدت طولانی نیز ممکن است باعث ایجاد رتینیت مرکزی شود و منجر به کاهش ناگهانی بینایی شود.

از نظر پزشکی، بیشتر فعالیت های خوددرمانی بدن انسان قبل از ساعت 3:00 صبح انجام می شود، بنابراین کیفیت خواب در بازه زمانی 23:00 تا 3:00 بسیار حیاتی است.پس از این مدت زمان، مهم نیست که چقدر برای جبران خواب طول می کشد، جبران ضرر ناشی از دیر بیدار ماندن دشوار است.

خطر تا دیر وقت بیدار ماندن بیشتر از چیزی است که تصور می شود!

اگر بدنت را رها نکنی، یک روز بدنت نمی گذارد بروی.یک شغل موفق با اضافه برداشت از زندگی، واقعا نمی تواند این لیست سلامتی را بخرد.