رویاهای شیرین از Healthline Sleep

رویاهای شیرین از Healthline Sleep

من همیشه گفته ام که خواب بهترین چیزی است که در آن کار می کنم.«فقط اگر می‌توانستم بفهمم که چگونه می‌توانم از این درآمد کسب کنم و آن را به شغل خود تبدیل کنم!»شوخی می کنم

هرگز به چیزهایی مانند بهداشت خواب یا اینکه قبل از خواب نور آبی بیش از حد از صفحه نمایش می‌گیرم فکر نکردم.من یکی از آن افرادی بودم که می توانستم به راحتی بخوابم (و بمانم).در واقع، اگر من اصلاً مشکلی در خواب داشتم، به حال خودم رها می‌شد، می‌توانستم کمی بخوابمهمبسیار

من برای بیداری آرام و صبحانه در رختخواب ساخته شده بودم.برای من شگفت‌انگیز است که می‌توانم لباس بپوشم و به خودم غذا بدهم، 45 دقیقه رفت و آمد داشته باشم، و هنوز هم تا ساعت 9 صبح وارد دفتر شوم (خوب، 9:30 صبح)

سپس پدر و مادر شدم.

همه به شما می گویند که چگونه خواب اولین چیزی است که هنگام بچه دار شدن از دست می دهید.نمی‌توانم به شما بگویم که چند بار شنیدم «حالا بخواب»، گویی می‌توان تمام آن ساعت‌ها را بانکی کرد و در ماه‌های آینده از آن‌ها به عنوان اعتبار استفاده کرد.اینطور نبود که من به هیچ یک از آن والدین خوش نیت دیگر اعتقاد نداشتم، اما مانند بسیاری از تجربیات فرزندپروری، تا زمانی که در آن نباشید واقعاً آن را دریافت نمی کنید.

نمی‌دانستم شب قبل از زایمان، آخرین باری بود که برای ماه‌های بسیار زیاد، ۸ ساعت کامل و بدون وقفه می‌خوابیدم.نمی‌توانستم نوع خستگی استخوانی را تصور کنم که با بیدار شدن از خواب هر چند ساعت (یا برخی شب‌ها، هر 45 دقیقه) برای هفته‌ها و ماه‌ها متوالی اتفاق می‌افتد.

به عنوان پدر و مادر جدید، من و شوهرم باید یاد می گرفتیم که چگونه با کمبود خواب عمل کنیم.مدام به خودم یادآوری می کردم که بهتر می شود، این قسمت فقط موقتی بود.و همه چیز بهتر شد - بچه‌ها از این طریق شگفت‌انگیز هستند - اما همچنان احساس می‌کردیم که هر شب تاس می‌اندازیم.

تجربه من ممکن است مختص چالش های والدین جدید باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که تعداد شگفت انگیزی از آمریکایی ها به اندازه کافی نمی خوابند.

به گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، حدود67 درصد از بزرگسالانمنبع مورد اعتمادو فقط22 درصد از نوجوانان دبیرستانیمنبع مورد اعتمادهر شب به اندازه کافی بخوابید

در نظرسنجی از خوانندگان Healthline، 3 نفر از 5 نفر گزارش کردند که فقط خواب سبک دارند و بیش از نیمی از آنها درد یا ناراحتی را تجربه می کنند که در توانایی آنها برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب اختلال ایجاد می کند.

هموطنان خسته من،Healthline Sleepبرای ما ساخته شد