از زنده ماندن تا شکوفا شدن: کمک به بچه ها در پر کردن مخازن شادی خود پس از تغییر اساسی

در طول 2 سال گذشته، والدین وظایف بسیار دشواری داشته اند.

آنها باید یاد بگیرند که چگونه از خانواده خود در برابر یک تهدید جدید محافظت کنند، تغییرات عمده در شیوه زندگی خود را تغییر دهند، در مواجهه با تغییرات غیرقابل پیش بینی بداهه بپردازند، و در تمام این مدت به فرزندپروری ادامه دهند.

آنها مجبور بوده اند با احساسات دشوار فرزندان خود همدردی کنند و به آنها کمک کنند تا با انزوا و اختلال کنار بیایند.

آنها مجبور بوده‌اند نقش مربی، همبازی، درمانگر و ارائه‌دهنده خدمات را بازی کنند، اغلب با حمایت کمی.

بیش از 2 سال از آغاز اولین قرنطینه در ایالات متحده می گذرد.برخی از خانواده ها شروع به احساس آمادگی برای حرکت به جلو کرده اند، اما در حال بازگشت به دنیایی متفاوت از قبل هستند.

بحران سلامت روان در میان کودکان این کشور به قبل برمی گرددخیلی قبل از همه گیری، اما در 2 سال گذشتهوضعیت را تشدید کرد.

دکتر آیلین کندی مور، روانشناس بالینی، متخصص رشد کودک و خالق این بیماری، می گوید: «کووید یک تقویت کننده بوده است.درب باز برای والدین” مجموعه ویدیویی.

«اگر فردی تمایل به احساس اضطراب داشت، بسیار مضطرب می شد.اگر آنها پایین بودند، آنها بیشتر پایین هستند.به طور کلی، کودکان کمتر قادر به حل تعارضات عادی هستند.آنها بیشتر اشک آور هستند.آنها اذیت می کنند.»

در حالی که اقدامات انجام شده در طول همه‌گیری برای سلامت عمومی ضروری بود، همچنین لازم است که دوباره پایه‌های مطمئنی پیدا کنیم، نوعی که از داشتن هدف، ارتباطات و منابع شادی ناشی می‌شود.

هر پدر و مادری می‌خواهد فرزندشان علی‌رغم تغییراتی که همه ما با آن مواجه شده‌ایم، همان فرصت‌هایی را برای موفقیت و شادی داشته باشد که قبل از همه‌گیری داشتند.

مثبت دوران سخت

تغییر از طرز فکر ایمنی و بقا به طرز فکر زندگی و شکوفایی کار آسانی نیست.

با این حال، ممکن است.این چالش‌ها حتی ممکن است جای خود را به نسلی از بچه‌های تاب‌آور بدهد که قوی‌تر، شادتر و سالم‌تر هستند، زیرا نحوه کنار آمدن با مشکلات را یاد گرفته‌اند.

«شایع ترین پیامد تروما اینطور نیستاختلال استرس پس از سانحه (PTSD).این استرشددکتر ویلیام استیکسرود، استاد روانپزشکی و اطفال و نویسنده"کودک خود رانده.»

این احتمال وجود دارد که نسلی از بچه‌ها را ببینیم که دوران بسیار سخت، دورانی بسیار ترسناک، دورانی بسیار منزوی را گذرانده‌اند و در عین حال قوی‌تر شده‌اند.

برای رسیدن به آنجا، ضروری است که کودکان احساس کنند شنیده می شوند.

آنها باید بدانند که احساساتشان طبیعی و انسانی است و احساس امنیت و آرامش را دوباره برقرار کنند.آنها همچنین برای کشف مجدد مسیرهای فردی خود به سوی خوشبختی به کمک نیاز دارند.

به طور خلاصه، آنها به حمایت نیاز دارند تا یاد بگیرند چگونه مخازن شادی خود را پر کنند.

خبر خوب این است که چیزهای زیادی وجود داردوالدین می توانند انجام دهند.

از گفتگوها در موردچگونه خوشبختی را پیدا کنیمبرای برنامه ریزی فعالفرصت هایی برای شادی مشترکوالدین می توانند به بچه ها کمک کنند تا حس لذت، شگفتی و خوش بینی خود را پس از یک دوره از دست دادن و اختلال عمیق به دست آورند.

وقتی (همه) آماده هستید شروع کنید

زمانی که شما و خانواده‌تان احساس می‌کنید آماده سفری برای کشف دوباره شادی هستید، مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای رسیدن به آن انجام دهید.

تمرکز بر شادی و شادی به این معنا نیست که باید گذشته را به حداقل برسانیم.

همچنین مهم است که احساسات منفی شنیده شوند،تایید شده است، و پردازش شد.عجله کردن برای تفریح ​​در میان مسائل حل نشده باعث نمی شود که آنها از بین بروند.در واقع می تواند منجر بهاحساسات سرکوب شده.

مهم است که برای تعیین اینکه آیا شما و خانواده تان آماده حرکت رو به جلو هستید یا خیر وقت بگذارید.نیازی به اجبار این روند نیست.

با این حال، چالش‌هایی که اخیراً همه ما با آن روبرو بوده‌ایم، نیازی به تعریف این نسل ندارند.

استیکسرود می‌گوید: «من نمی‌خواهم برای یک بچه متأسف باشم، زیرا نمی‌خواهم بچه‌ای برای خودش متأسف شود».«ترحم به خود هرگز، هرگز به یک بچه کمک نکرده است.در عوض می گویم که می فهمم یک چیزی دردناک است، اما دلم برای شما نمی سوزد.این بخشی از زندگی شماست، بخشی از مسیری که باید طی کنید و این اشکالی ندارد.»

چارچوب بندی مجددبه این ترتیب این تجربه اعتبار می‌یابد در حالی که به بچه‌ها اجازه می‌دهد بدانند می‌توانند فراتر از آن حرکت کنند.

منابع شادی فرزندان خود را درک کنید

قبل از اینکه والدین بتوانند به فرزندان خود در یافتن شادی کمک کنند، ابتدا باید آن را تعریف کنیم.چیزی که کارشناسان بر آن اتفاق نظر دارند این است که شادی برای هر کودک می تواند متفاوت باشد.

شادی و خوشبختی را می توان از طریق دراز کشیدن یا از طریق بازی در بیرون یافت.برخی از کودکان ممکن است از بازی با یک دوست شادتر باشند، در حالی که برخی از نوجوانان ممکن است تنهایی را ترجیح دهند.

شادی را می توان در راه های فعال یا غیرفعال، با صدای بلند یا آرام، در یک گروه یا در انزوا یافت.نکته مهم این است که شما با چیزهایی که فرزندتان را خوشحال می کند و در هر لحظه ممکن است نیاز داشته باشد هماهنگ باشید.

مونا دلاهوک، دکترا، روانشناس بالینی و متخصص رفتارهای دوران کودکی، می گوید: «شما باید تعریف کنید که شادی برای یک فرد خاص چه معنایی دارد.

او می‌گوید: «شما ممکن است شادی آرامی مانند خواندن کتاب و احساس آرامش داشته باشید.در برخی از خانواده‌ها، ممکن است کودکانی در هنگام انجام بازی‌های خشن با والدین خود احساس شادی کنند.

کندی مور موافق است و اضافه می کند که شادی حتی می تواند از یک کشور یا فرهنگ به کشور دیگر متفاوت باشد.

کندی مور می گوید: «خوشبختی انواع مختلفی دارد.برای مثال، «فرهنگ‌های دیگر خارج از آمریکا برای رضایت آرام بیشتر از آمریکایی‌ها ارزش قائل هستند.اما من قضاوت نمی کنم - همه آنها خوب هستند."

یک مکالمه را شروع کنید

برای درک اینکه چه چیزی فرزندان شما را خوشحال می کند، بهترین کاری که والدین می توانند انجام دهند این است که با آنها در مورد آن صحبت کنند.

ممکن است پاسخ ساده ای به نظر برسد، اما استیکسرود خاطرنشان می کند که مکالمه در مورد آنچه کودک را خوشحال می کند در بسیاری از خانواده ها نادر است.

وقتی این اتفاق نیفتد، بچه‌ها با مرتبط کردن شادی با سایر ارزش‌هایی که والدین تمایل دارند بر آن‌ها تأکید کنند، مانند موفقیت یا موفقیت، خلأ را پر می‌کنند.

تاکید بیش از حد بر موفقیت می تواند به تلاش بی پایان منجر شود.این ممکن است برای کارآفرینی خوب باشد، اما همیشه برای صلح و رضایت مفید نیست.